Cốm vi sinh Helokids-Plus | Giúp trẻ hết biếng ăn, còi xương

Các dưỡng chất bảo vệ não trẻ khỏi căng thẳng vô cùng hiệu quả

Ngày đăng: 08/07/2019
Nhiều người nghĩ rằng trẻ trong độ tuổi mầm non vẫn còn trong độ tuổi vô tư mà nhiệm vụ chính của các con chỉ là ăn, ngủ và chơi thôi thì làm gì có căng thẳng. Tuy nhiên, theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì ở mỗi độ tuổi khác nhau, các con sẽ có những căng thẳng, áp lực riêng.

Đừng nghĩ trẻ con vô tư không bị căng thẳng mà ngược lại tình trạng căng thẳng có khi ảnh hưởng rất nhiều đến não bộ của con. Do đó, việc lưu ý giúp con giảm bớt căng thẳng cũng là một trong những cách bảo vệ sức khỏe con tốt hơn. 

Các bé nhỏ thường căng thẳng trong những trường hợp nào?

cac-duong-chat-bao-ve-nao-tre-khoi-cang-thang-vo-cung-hieu-qua

Một trong những nguyên nhân thường gặp khiến bé rơi vào tình trạng căng thẳng đó là thay đổi môi trường mới. Bé đang được cha mẹ chăm sóc ở nhà, được phục vụ từ a đến z, mọi người xung quanh bé đều là người thân quen. Thế nhưng, khi bé bắt đầu đi mẫu giáo, đi học lớp 1 thì môi trường quen thuộc đó hoàn toàn thay đổi, tất cả đều xa lạ, bé phải tiếp xúc với nhiều bạn mới,... Tất cả những đều này sẽ gây ra tình trạng căng thẳng đối với trẻ.

Nếu não trẻ bị căng thẳng thì có ảnh hưởng đến trí thông minh không?

Nếu não trẻ bị căng thẳng thì có ảnh hưởng đến trí thông minh không? Câu trả lời là hoàn toàn có các mẹ nhé. Bởi vì khi bé cảm thấy thích thú, cảm thấy hưng phấn, không bị căng thẳng thì các hoạt động khác như học tập, ăn uống, vận động, hấp thu dưỡng chất cũng diễn ra hiệu quả hơn.

Ngược lại, khi con rơi vào tình trạng căng thẳng thì bé sẽ không hứng thú lắm với việc ăn uống, khả năng hấp thu kém, bé lười vận động, đồng thời việc học của con cũng không tốt.

Do đó, nếu cha mẹ chuẩn bị cho bé những bữa ăn cân bằng, bao gồm nhiều loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng cũng sẽ giúp con vượt qua tốt hơn, đồng thời những tế bào não cũng không bị tổn thương, từ đó mới tạo điều kiện cho não bộ của bé phát triển tốt nhất.

Những dưỡng chất giúp bảo vệ não con tối ưu

Những dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa chính là yếu tố giúp bảo vệ não con tránh những tổn thương cho căng thẳng gây ra hiệu quả. Do đó, cha mẹ nên lưu ý bổ sung các dưỡng chất cần thiết sau đây cho con.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C sẽ gắn kết với gốc tự do, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, các thực phẩm giàu chất béo không no như omega 3, omega 6, omega 9, DHA,... sẽ giúp bảo vệ tế bào não không bị oxy hóa, đồng thời đây cũng là những thành phần tham gia vào phát triển tế bào não.

cac-duong-chat-bao-ve-nao-tre-khoi-cang-thang-vo-cung-hieu-qua

Những thực phẩm cần bổ sung để bảo vệ tế bào não con tối ưu

Nhóm vitamin A có trong các thực phẩm như lòng đỏ trứng, gan cá, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, cà chua, ớt chuông, đu đủ,... Nếu thiếu vitamin A thì bé rất dễ bị bệnh, ảnh hưởng đến cân nặng, chiều cao lẫn hệ miễn dịch và trí não của bé.

Vitamin C có rất nhiều trong các loại rau và trái cây, do đó cha mẹ nên cho bé ăn nhiều rau tươi và trái cây tươi, đặc biệt như các loại bông cải xanh, ớt chuông, súp lơ, ổi, cam, bưởi, dâu tây, kiwi,...

Vitamin E có nhiều trong các loại đậu, hoặc các loại hạt nhiều dầu ví dụ như hạt dẻ, hạt bí, hạt hướng dương,... Tuy nhiên, các mẹ lưu ý không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn đậu phộng để tránh tình trạng dị ứng. Ngoài ra, khi cho bé ăn hạt cũng không cho ăn nguyên hạt mà nên xay nhuyễn cùng các loại thức ăn dặm khác để phòng ngừa tình trạng hóc dị vật nguy hiểm. Ngoài ra, trong các loại hạt này cũng chứa nhiều magiê sẽ là một loại dưỡng chất giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho bé.

Nhận tư vấn miễn phí từ bác sĩ
(bác sĩ sẽ gọi cho bạn)