Cốm vi sinh Helokids-Plus | Giúp trẻ hết biếng ăn, còi xương

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng?

Ngày đăng: 08/05/2019
Các mẹ thường lo lắng không biết bổ sung canxi cho con yêu như thế nào là đúng cách. Ở từng độ tuổi, nhu cầu canxi của con yêu là khác nhau, vì vậy việc bổ sung canxi cũng khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu thêm thông tin về việc bổ sung canxi cho con yêu qua bài viết dưới đây nhé.

Vai trò của canxi đối với sự phát triên của trẻ

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ, vì vậy canxi chủ yếu tập trung trong xương và răng, một phần nhỏ ở trong máu. Ngoài ra, canxi còn có vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh, tăng cường miễn dịch, kết hợp với vitamin D giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Phan Bích Nga, giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, chế độ dinh dưỡng thông qua bữa ăn mỗi ngày chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu canxi cần thiết cho trẻ. Để con phát triển toàn diện cũng như hạn chế tình trạng thấp còi, các mẹ cần bổ sung canxi cho con và chú ý những điều sau đây để việc bổ sung canxi được hiệu quả nhất.

Nhu cầu canxi ở trẻ

Theo như khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi ở các độ tuổi có sự khác nhau như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Dấu hiệu trẻ thiếu canxi?

 

Các dấu hiệu có thể nhận biết trẻ đang thiếu canxi, đó là:

  • Chán ăn, biếng ăn
  • Ngủ không ngon giấc, khó vào giấc
  • Ra mồ hôi trộm vào ban đêm
  • Nhận thức chậm, thích ứng kém với môi trường xung quanh
  • Bé hay bị đau mỏi chân, tay
  • Rụng tóc, đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi hay bị rụng tóc hình vành khăn.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Bởi buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới, nếu bổ sung canxi vào thời điểm này, trẻ sẽ vận động cả ngày, điều này ảnh hưởng tích cực đối với việc hấp thu canxi. Đồng thời, thời gian từ 6-8 giờ sáng là khoảng thời gian trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, giúp tổng hợp vitamin D3 hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Ngoài ra, không nên cho con bổ sung canxi vào thời điểm chiều hoặc tối. Tối là thời gian trẻ ít vận động nhất, vì vậy làm giảm khả năng hấp thu canxi, tăng khả năng bị lắng cặn canxi hơn, gây ra các tình trạng táo bón, vôi hóa thành mạch hoặc sỏi thận.

Lựa chọn loại canxi dễ hấp thu

Đây là một yếu tố được coi là vấn đề cốt lõi trong việc bổ sung canxi. Các mẹ thường rất lo lắng khi cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi bởi nhiều sản phẩm bổ sung canxi thường gây nóng trong, táo bón,… Khi canxi được bổ sung vào cơ thể mà không đi tới đích cuối cùng là hệ xương răng thì sẽ gây tăng nồng độ canxi trong máu hoặc lắng cặn do không hấp thu hết, từ đó sẽ hình thành vôi hóa ở thành mạch máu hoặc sỏi ở thận do không bài tiết được hết canxi dư thừa ra khỏi cơ thể.

Theo Bác sĩ Nga, các bậc cha mẹ nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thu như canxi tự nhiên để bổ sung cho bé. Ngoài ra, cần tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi như: rau có màu xanh đậm (rau bina, súp lơ xanh, cải chíp,…), các loại hoa quả tươi (cam, quýt…), các loại đậu, hạt, trứng, sữa, tảo biển,… Trong đó, tảo biển đỏ là nguồn bổ sung canxi tự nhiên rất hiệu quả, được coi là xu hướng phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ hiện nay. Canxi trong tảo biển đỏ có cấu trúc lỗ xốp tổ ong nên rất dễ hấp thu, do đó giúp trẻ hấp thu đủ lượng canxi cần thiết mà không phải lo lắng vấn đề nóng trong, táo bón hay vôi hóa thành mạch, sỏi thận như khi dùng các loại canxi thông thường.

Kết hợp bổ sung canxi với vitamin D3 và vitamin K2

Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào xương, giúp làm giảm tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Vitamin D3 được tổng hợp tự nhiên nhờ sự tiếp xúc của da với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc tắm nắng cho trẻ vào sáng sớm cũng là một biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp bổ sung thêm lượng vitamin D3.

Vitamin K2 hay còn gọi là MK-7, có tác dụng gắn canxi vào xương, tham gia vào quá trình tạo xương của cơ thể, vì vậy, hạn chế được tình trạng vôi hóa thành mạch do dư thừa canxi.

Do vậy, việc kết hợp vitamin D3, vitamin K2 trong quá trình bổ sung canxi là điều vô cùng cần thiết.

Tổng kết lại, TS.BS Phan Bích Nga khuyên rằng, ngoài các bữa ăn giàu dinh dưỡng thì việc bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết. Và để bổ sung canxi đúng cách và mang lại hiệu quả tốt nhất, các mẹ nên bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ kết hợp vitamin D3 và K2 sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu canxi, nhờ đó trẻ hấp thu đủ lượng canxi cần thiết để phát triển chiều cao tối ưu. Ngoài ra, các mẹ có thể chọn các dạng chế phẩm bổ sung canxi cho bé như viên nhai bổ sung canxi tự nhiên rất tiện lợi và dễ sử dụng.

***Sản phẩm canxi Cafokids

Công dụng :
Bổ sung canxi và vitami D3, tăng khả năng hấp thu calci, hỗ trợ xương răng chắc khoẻ, giảm nguy cơ loãng xương.
Đối tượng sử dụng :
Dùng cho trẻ có nguy cơ thiếu canxi, vitamin D3 như phụ nữ có thai và trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng cần bổ sung canxi.
Dùng cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, người bị loãng xương, xương xốp, hạ canxi huyết, người cao tuổi.
Thành phần :
Calci glucoheptonate...........400mg
Calci lactale......................150mg
Vitamin D3......................100IU
FOS.................................80mg
Vitamin K2 (1%).................20mcg
Vitamin PP ........................5mg
Magnesium gluconate............5mg
Phụ liệu vừa đủ cho 1 ống.

Nhận tư vấn miễn phí từ bác sĩ
(bác sĩ sẽ gọi cho bạn)